Resilienz mindert Stress - Krise als Chance zu mehr Achtsamkeit

Resilienz mindert Stress - Krise als Chance zu mehr Achtsamkeit

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Achtsame Menschen sind oft resilienter als andere und gehen aus Krisen gestärkter hervor. Chronischer Stress gilt als größter Verursacher von Krankheiten. Unser Lebensstil trägt reichlich dazu bei. Bereits Kinder leiden unter Stresssymptomen. Regulation ist von daher dringend geboten. In einem unterstützenden Umfeld gelingen Bedürfniswahrnehmung und Selbststeuerung leichter und wirken langfristig positiv.

Wie setze ich das für mich, mit den Kindern und im Team um?


Inhalte

  • Krise als Chance - Welche Möglichkeiten bieten sich in der Krise?
  • Wie entsteht Resilienz? Resilienz bei Kindern und Erwachsenen fördern
  • Von der Kampf-Fluchtreaktion über Stresshormone zum chronischen Stress - Muss das sein?
  • Stressreaktionen im Körper verstehen - Weshalb hilft ein regelmäßiger Tagesrhythmus?
  • Stressregulation durch angepasste Nahrungs- und Getränkeauswahl, Schlafhygiene, Bewegung und Entspannungs- und Atemübungen
  • Weg der kleinen Schritte - Was kann ich im privaten und beruflichen Kontext ändern?


Hinweis

Das Seminar ist zweitägig; die Zeit zwischen den beiden Tagen steht für Selbstbeobachtung und Einübung von Methoden zur Verfügung, der 2. Tag beginnt mit der Reflexion.

Bitte immer drinnen und draußen bequeme (warme) Kleidung, dicke Socken, eine Decke/Gymnastikmatte für bewegte und ruhige Atem- und Entspannungsübungen mitbringen.

 

Qualifikationen und Zusatzqualifikationen

Dieses Seminar ist Bestandteil folgender Qualifikationen und Zusatzqualifikationen:

 

Anstehende Seminare

Kiel - 14.02.2023 - 16 UE (2-tägig) (Seminar-Nr. 23.02.60)

Zeitraum und Ort

Di., 14.02.2023 von 09:00 bis 16:00 Uhr
Di., 28.03.2023 von 08:45 bis 15:45 Uhr
Pädiko Akademie Kiel, Knooper Weg 75, 24116 Kiel

Leitung

Regine Lorenzen